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是一個樂觀積極正面的人，相信真正的快樂是來自於參與及讓他人快樂。
世上的好事比壞事多。我們每個人都有能力將好的部分擴大，把壞的部分縮小。善良的行為能鼓舞人心，善良的行為能消滅憤怒。善良的行為能帶來希望、癒合傷痛，並且改變世界。你不需要碩士或博士學位才能使世界變得更美好。有許多知識不是來自傳統的教育體系，而是從心靈的體會及經驗累積而來的。
當你發覺只要花半小時的時間陪伴一個人，或給人一個微笑，或只是幫人開個門都能對人產生影響力時，你的人生也會在瞬時改變。若要靠不定時地做善事來幫助別人，何不時時表現出善意呢？
『永遠別懷疑一小群用心、執著的人可以改變這世界。』
—Marg省錢達人aret Meade
作者簡介David Wagner著名的髮型設計師、藝術家、企業家、教育家及『悅日人』。其創辦的JUUT Salon獲頒全美2008年度最佳Salon。哪裡買自從1986年開始，Wagner先生已跟成千上萬的人傳達他悅日人的理念，其中包括高中生及企業界的高階主管。他的知識並非來自傳統的教育體系，而是許許多多曾觸動他心靈的經驗中得來的。
限定商品譯者簡介潘欣省荷包美國西北大學語言學碩士、賓夕法尼亞大學高等教育博士候選人。一個曾在教育界、電視界、精品界、出版界工作過的悅新書排行榜2019熱門商品超人氣商品日人。現職為家庭主婦。
商品訊息簡述:
作者： David Wagner
新功能介紹- 譯者： 潘欣
- 出版社：肯夢國際股份有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2009/07/17
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
北市疑虐童案 士檢將傳喚男童家屬說明 | 焦點事件 | 社會 | 聯合新聞網
台北市傳出4個月男童疑遭虐待，日前送往台北榮總治療。士林地檢署今天表示，接獲通報後已由檢察官簽分他字案，指揮新店警方偵辦，將傳喚男童家屬說明。台北榮民總醫院日前診治發現必買戰利品一名約4個月大男嬰疑有外力造成傷勢，立即通報台北市社會局及警方，目前全案由士林地檢署指揮偵辦，以釐清男嬰是否涉及被虐情事。. } }); } 根據台北市警方調查了解，一名於新北市耕莘醫院治療的男嬰，由於男童家住在台北市北投區，20日轉診至台北榮總治療，治療醫師當下發現男嬰身上有疑似外力所造成傷勢，懷疑可能有受虐情勢，立即通報社會局及警方。台北市社會局表示，本案已在第一網友超推限量不等人的時間進行訪視及評估，並進行緊急安置且啟超實用不能不逛動檢CP值爆表禮物察官早期介入，其他有關個案資訊因涉及個案隱私，不便說明。士林地檢署指出，檢察官已簽分他字案，指揮新店警分局偵辦，檢警近日將傳喚男童家屬說明。士林地檢署。 聯合報系資料照 分享 facebook
夜班、輪班星人怕壞身體？ 醫師教你這樣「健康睡」才對
▲夜班或輪班勞工如何健康睡？常是大問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣輪班工作者不少，最大問題常是如何做才能健康睡、不因工作壞了身體？
醫師就建議，輪班勞工想要好好睡覺，最好學會幾個小技巧，以加速適應輪班的型態，像是輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
根據勞動部調查，全台非固定白天班的勞工比例，已從2001年的16%，上升至2013年的22%，更常是製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業、保全業、便利商店等勞工的常態。
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，飽受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時更容易感到疲憊和想睡覺，警覺性降低，較易造成意外事故。
統計就發現，罹患「輪班工作障礙」比率最高的是從事夜班工作者，達14到32%，其次是換班式輪班的8到26%。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7到8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
魏玉亭說，而這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他的情緒障礙。
魏玉亭建議，如果想把生理時鐘往後延，傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到調整生理時鐘；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
至於要改善輪班工作障礙最好的方法，魏玉亭強調，換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，則建議暫時不要輪夜班，調慢換班的速度1個月後再換另一種班別，並從逆時針方向的換班模式，如從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向的從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
照片來源：翻攝自Pixabay
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